请问维生素有哪些,都对身体有何帮助

以下介绍的内容有：品 名 ，一 般 功 能 ， 缺 乏 时 的 症 状 ， 主 要 来 源 。

　　STart:~~~^^开始啦！ [Vitamin维他命、维生素。]（）为中文名称

　　Vitamin A
　　增 强 在 光 线 不 足 时 的 视 力 ， 维 持 粘 膜 正 常 功 能 ， 令 皮 肤 光 洁 幼 嫩 。 //夜 盲 症 、 眼 球 乾 燥 ， 皮 肤 乾 燥 及 痕 痒 。 // 红 萝 卜 、 绿 叶 蔬 菜 、 蛋 黄 及 肝 。

　　Vitamin B 1
　　强 化 神 经 系 统 功 能 ， 保 持 心 脏 正 常 活 动 。 //情 绪 低 落 、 肠 胃 不 适 ， 脚 气 病 、 手 脚 麻 木 。 // 豆 类 、 糙 米 、 牛 奶 、 家 禽 。

　　Vitamin B 2
　　维 持 口 腔 及 消 化 道 粘 膜 的 健 康 ， 维 持 眼 睛 视 力 ， 防 止 白 内 瘴 。// 嘴 角 裂 开 及 溃 疡 ， 口 腔 内 粘 膜 发 炎 ， 眼 睛 容 易 疲 劳 。 // 瘦 肉 、 肝 、 蛋 黄 、 糙 米 及 绿 叶 蔬 菜 。

　　Vitamin B 6
　　保 持 身 体 及 精 神 系 统 处 於 正 常 现 状 ， 维 持 体 内 钠 ， 钾 成 份 得 到 平 衡 ， 制 造 红 血 球 。 // 贪 血 、 抽 筋 、 头 痛 、 皮 肤 脱 落 、 呕 吐 、 暗 疮 。 // 瘦 肉 ， 果 仁 ， 糙 米 ， 绿 叶 蔬 菜 ， 香 蕉 。

　　Vitamin B 1 2
　　防 止 贪 血 ， 制 造 红 血 球 ， 防 止 神 经 受 到 破 坏 。// 疲 倦 、 精 神 抑 郁 、 记 忆 力 衰 退 、 贪 血 。// 肝 、 鱼 、 牛 奶 及 肾 。

　　Folic Acid
　　（叶 酸） 制 造 红 血 球 及 白 血 球 ， 增 强 免 疫 能 力 。 // 舌 头 红 肿 、 贫 血 、 消 化 不 正 常 、 疲 劳 、 头 发 变