有什么好的练掉胸部脂肪的好办法么？

你的方法够了.

只是时间问题了.持之以恒就OK/

胸部练习.器械推胸,器械夹胸.
如果没有器械可以用哑铃.
1平躺下,弯臂持哑铃,位置在胸两侧,然后向上方推出,就是与身体垂直的方向.
2平躺下,两臂略弯,水平打开,整个人呈十字架的样子,然后保持臂的弯度慢慢向上合拢,再回复,如此反复.
建议去健身房,器械比较专业系统.练习胸部最好能达到五个动作.
要是想练出胸肌,卧推是必不可少的.
做时不要每天都做,至少隔一天一做

其实俯卧撑就可以解决了，器械锻炼还没有必要，因为你适应不了器械的强度，容易受伤。

俯卧撑一般没有练过的首先要先适应几天！趴在床上！是趴啊！没让你正规去做！怕着再感觉一下用手推的感觉！只有在胳膊适应了这个方式才可以练习的！不是什么都上来可以就直接来的！

然后做最标准的动作！也就是平地练习，双手撑直，双腿伸直！开始可以慢慢胳膊弯曲下去！然后迅速起来！记住腿始终是充分伸直的！记住在双手弯曲的过程头一定要向前看！始终都要这样！只有这样动作才不会变形！

刚开始不用要求做多少个！重要的先感觉姿势是否正确！只有姿势掌握了才可以考虑数量！

一般5个一组！3组就可以！慢慢可以以5个的速度增加！不要加多！

一点小小的经验！希望能对你有帮助！尝试一下！