睡觉时心烦睡不着,找心理医生好还是找医生问药好?哪种比较有效,告诉我应该怎么做

是否可以自己解决而不用麻烦别人?
因为我是一个初三的学生,有时在生活上和家长有矛盾,有时觉得自己的生活不如别人过的好,我想做的事情得不到亲人的支持,加上快中考了,我不想让心情影响我的睡眠质量,那我该怎办?是否可以通过转移注意力等方法来适当调节?

睡觉时心烦睡不着,找心理医生好还是找医生问药好?哪种比较有效,告诉我应该怎么做 心烦睡不着要吃点什么好? 睡觉时,睡不着,怎么办? 我想睡觉，但睡不着，好苦恼！ 睡觉睡不着 到那里找心理医生比较好？ 睡觉时联想翩翩会睡不着吗 睡觉时我总是担心睡不着觉！ 请问早上睡觉时怎么老睡不着？ 睡觉时嗓子总痒,睡不着,是怎么回事?