中年女人为什么大多数会脸黄呢，如何能改变肤色呢

吃VC，多喝牛奶

恩，牛奶，阿胶，枸杞，红糖，都是养颜补气的
平时多吃高蛋白的食物，少吃高淀粉的食物，有助于保持身材，又可以保证一天所需的热量。
不吃剩菜剩饭，坚决不吃，做饭的时候多做几样，但都不要多，少而精，够一家人吃的就行了，有利于一家人的健康
多吃粗纤维蔬菜，有助于排毒
注意运动，最好的运动就是每天晚饭2小时之后慢跑或散步一个小时

黄种人呀。 不然结了婚的女人怎么会叫黄脸婆。

都吃水果