不要药物辅助，老年人平时吃什么才能畅通大便。谢了。

水菓、疏菜、粗壳；主要是多纤维食品。

http://www.qingyunju.com/ys/laonian/laoren25.htm

早晨空腹喝一杯酸奶或较浓的蜂蜜水，多吃苹果、粗粮等富含粗纤维的食物。
便秘初期可适量吃些香蕉，但若以数日未排便，还是放弃香蕉吧（有可能会加重病情哟～）
可以选择按摩的方法，既方便有效，又没有副作用，不会造成习惯性便秘：平卧，双手掌部搓热后，围绕脐部按压同时沿顺时针方向缓慢画圆20圈，同法逆时针按摩20圈。至有便意时止。
还可以运用穴位按压法：拒脐部左右各两指处，以大拇指按压，稍用力，一般1－2分钟即可。按压时，取立、卧位均可。

香蕉最有效,但也不可多食用!

多吃黄瓜、蜂蜜、香蕉之类润肠的会有效果，但不要吃坏肚子呀。