睡觉前喝过牛奶后还用在刷牙吗?

很多人都不会注意到这个小小的细节，认为喝完牛奶后刷个牙就行了，而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实，这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。因为奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境，不但加速了细菌的繁殖，而且细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象出现。

另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。因此大家不要忽略了喝完牛奶后的最后一道“工序”———喝一小杯温水。

应在睡觉前3个小时喝牛奶,之后何以找适当时间刷牙.

当然要.
牛奶是很好的细菌培养基,要是不刷牙等于帮助细菌在你口腔里繁殖.

当然要阿，牛奶可是细菌最好的培养基阿！！

不用刷牙，但是要漱口。