对中年妇女来说如何补钙最有效

从日常膳食中摄入 比如牛奶酸奶 豆制品等 外加合理的锻炼

对于中年妇女，特别是怀孕期的妇女来说，是最容易缺钙的
因此补钙也就显得非常的重要
补钙的关键还需要钙能被人很好的吸收
选择优质的补钙产品才是最好的
比如＊＊钙镁片（因为钙与镁相结合最有利于钙被人体吸收）
QQ：32170002

请问 您是如何知道自己缺钙的呢？
其实对一个人来说，要保证健康的身体一是保证常期的段练，二是保证健康正常的饮食习惯，其他的都是次要的。常期服用药品保健品容易降低身体的免疫力

有时候又有钱的话办个健身卡,没事去锻炼.