吃什么可以补充人体钾的需求？和平常如何照顾胃？

茶中的矿物质元素对人体也有重要的作用，以钾的含量较高。夏天人体出汗多，容易引起人体的细胞缺钾，造成人体虚弱，四肢无力，而国内一般食品含钾较低，茶叶中的钾元素又易于泡出，因此是补充人体钾素的理想饮料。茶中的氟有保护牙齿、防治龋齿的作用。此外，茶还含有锰、锌、铁等重要的微量元素。
保养胃
大饥大饱、烟酒过度、生活没有规律，这是造成胃功能下降的主要原因。其次，精神因素也不可忽视，中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。胃部保养首先就要求饮食定时定量，细嚼慢咽，禁烟酒。另外，在季节交替或气温有变化时，要注意胃部保暖。以下是保养的几种方法：

1.蛋白粉加vb 这个是基础保养,vb对胃和肝有很好的保护作用
2.胡萝卜素 这个对粘膜系统很好,比如对眼睛和胃溃疡都有疗效!
3.果蔬纤维 这个虽然对胃没有直接的作用,但它能帮助消化!
以上是国内现有的产品!如果是国外的产品,还有:
1.乳酸菌包 (含有乳酸菌和膳食纤维)
2.综合消化酵素胶囊(含有多种酵素,对胃很好!)

我们人体内的钾主要来自食物：
1）粮食--以荞麦、玉米、红薯、、蛋类、乳制品等含钾元素较高。
2）蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、豆类（如鲜豌豆、毛豆、大豆、黑豆、菜豆、新鲜豌豆）等含钾元素较高。
3）海藻类--以每百克紫菜来说含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
4）水果--以香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃、葡萄干
5）肉类--以瘦肉、肉汁等，含钾丰富。
6）茶叶中含有1.1--2.3％的钾，所以茶水也是夏季最好的补钾饮品

由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。
！！！但是，一些肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食上述食品了。

对