我今年23岁，我每天应该睡多少？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 14:02:08

很多理论都说要睡8个小时，但也有理论说睡6个小时就足够，请问我这个年龄应该睡多少才是足够的？

另外这个小时数是指晚觉还是午觉和晚觉的相加？例如6个小时的话，是不是我每晚凌晨1点睡早上6点起床，中午再睡上一个小时就足够的呢？

搞不清上述两个问题，请教大家，先谢谢了！

最好是从晚上11点到早上6点的睡眠时间，通常每天保证7小时睡眠（不包括午睡），一般天气热的时候有午睡的习惯，但最好不要超过30分钟，一般如果夜晚有了充足的睡眠时间，白天午休15—20分钟醒来感觉已足够，而且精神很好了，不然常有午睡时间很长，睡了有更疲劳的感觉。

没什么好不好的，看你自己的习惯，还有你自己的时间分配

这要看自己的身体情况了，你已是成年人了，6至8个小时都行，只要自己不困就说明足够了。

可以相加的 8小时左右吧没必要刻意去遵循的

建议八个小时吧，我们在复习的时候老师都是这么建议的：）应该是不能和午睡相加

8个小时就够了