我晚上睡的很早，可是总谁不好

睡前喝点牛奶,平时多吃核桃 黑芝麻之类安神的食品

吃药不好，会有药瘾的。主要是心情放轻松，食品也只是起到一些补助作用，一些心理作用吧！
放松心情，不要老想着睡不着，
睡觉不一定要睡得早才睡得着哦。
想睡的时候再睡，一定事半功倍哦

找条妞操操，一定zzz的好

睡前喝点牛奶或吃个苹果

吃点有营养的东西，白天不要过度劳累，积极参加体育锻炼，调整好在即的生物钟，睡觉前不要使自己过度兴奋。建议还是不要吃安眠药的好，毕竟是药三分毒。

晚上晚睡会儿,熬上几天,直到一整天都没精神,再早点休息,把生物钟调节过来,可能对身体不好,但见效快,