面对自己惧怕的事，你该怎么办？

楼主要注意啦,不要过分对失眠的事太在意,不然只会使情况加重.你可能是这几天在生活规律上发生了一些变化或是有什么棘手的突发事情吧?如是这种情况的话,有失眠症状是正常的,不要过分担心,不然"担心睡不着"将成为继续失眠的原因.
建议首先尽量正常作息,白天不要补觉,有条件在傍晚做些强度略大的体育锻炼,晚上一切如常,睡前喝牛奶,找一本不太有趣的书读读,告诉自己和平时一样,只是有点累了,可能你就可以慢慢睡去啦

睡时闭上眼睛,忘掉白天所有发生的事!!

你越是惧怕的事,你就模拟一个情景,让自己去进入!
比如你怕一个人,那么你就在纸上写上他的名字,而且边写边念,你慢慢会发现你不会再怕了!
我就用这种方法制我自己的,有用!
仅供参考!
不过,具体你为何惧怕还是有原因的,找出真正的原因和解决方法,自然不会惧怕的.努力吧.

一定要去面对!

没有这么夸张吧。我也是经常失眠的，没有办法。怎么看起来你们说的这么可怕啊。555555555555555555555555

时间能冲淡一切 真的~