晚上到底喝酸奶怎么样~

在晚间喝酸奶有美容养颜的作用，而且可以有助于改善睡眠质量！
而牛奶晚间服用可以使人体有效的吸收人体所需的元素，如钙等！也有益于改善睡眠质量！两者都不会让你为发胖担忧，好好享受吧！这是我个人的观点哦！体会啊！

只要适量120克就可以了,不会胖好处多,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠
2.酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
3.卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？

我爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢……喝酸奶的“三要三不要”

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

晚上喝酸奶有益健康
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来
越多的人养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在
晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健
康呢？
专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间
人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用
适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健
康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一
天的运动促进其在肠胃中消化。晚上