晚餐吃多了为什么睡不好

如果晚饭吃的过饱,或者是睡觉前又吃些零食.食物得不到消化就上床睡觉,增加了肠胃负担,容易导致卧在床上辗转反侧,难以入睡..
另外,晚餐进食量大,热卡过多,而夜晚活动量较小,势必导致营养过剩,出现肥胖.

``因为晚上活动量少,并且身体的各个器官都处于休息的状态`所需的能量也少,所以就没有必要吃的太多`
如果这时吃的太多了,就会迫使肠胃没日没夜的工作`加重肠胃的负担``这样一来当然就很难睡着了`

啊哦，我睡前都吃东西的啊，饿的时候也会睡不好的，还是得吃适量的东西才会好睡

撑着难受!
当然如此.

胃消化需要时间啊

给肠胃加上负担。也益肥胖