UC知道怎样快速拉开韧带？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 06:58:15
我们老师要考我们座位体前曲，我们班会舞蹈和武术的都能下去，可我们没练过的就下不去了。老师要求4天内练到手掌心摸到地3秒，可我们从没练过，老师特狠，下不去就硬摁着你的头下，怎么办啊？求求大家告告我4天保证就能拉开韧带的办法，谢谢了。（我第一次下了一下，只能到膝盖与脚的一半，怎么办啊？）
你多大?超过15岁的话就跟你们老师说别让他做梦了,你早中晚个抻一次还要一周呢,之前一定要热身等身体出汗后再练,否则一旦受伤了韧带是很不容易恢复的.
没有捷径
太简单了..........先跑400米田径场5圈要慢跑......... 让后就压一点事也没有
你多大了如果超过了17就别拉了没用
最好的是13以前 15也可以拉开但不好拉了就
日日练
月月练
天天跑步，做体能，把身体做到最热的状态，然后找两个人帮你，一字马的时候，一个人再后面缓缓的踩你的大腿根，一个人再前面拉你的脚，应该两三天就可以拉开
狠拉！！！一天擦掉一瓶正骨水！！没什么难度！！4天