如果生活一直没规律然后现在一下子调成正常的作息会不会也对身体不好？

刚开始会有点不适应的，反映不是很大的，没有关系，但是主要还是靠自己把这些都板过来，慢慢就好了，不用那么在意这些

生活规律了是好事,能改过来的确也不容易,因为我也有同样的烦恼,规律的生活有利于人的健康!刚开始会有些反应,也可能是不好的反应,但是这正是身体修复的过程,习惯了就会好,不必担心!

不规律的生活始终不能使你的生理状态同步不规律

所以不管开始适应与否，改过来肯定是好的

其实很好改,只要不是改休息的时候,就不要休息,就改过来了.
最主要看自己.