晚上睡不照怎么办?

看书,目不转睛的盯着看,一会儿就困了,
还不行的话就玩倒立吧,累了就会知道睡在被窝里有多舒服了,尽管还是睡不着也不会太难受了
试试吧
别费了我一片苦心.

想一下白天发生的事，大事小事按顺序想，想想就睡着了，尤其是那些天天都做的事，每个熟悉的动作啊说的话啊什么的，因为在习惯的生活中最容易变得疲乏自然就困了。而且有助于总结每天的收获，其乐融融。

按摩一下头部放松一下心情

找一部感人的电影，看了之后哭，哭了之后就累了，累了就睡了

经我实践证明，睡前喝牛奶是一种很健康和有效的方法，加上思想和身体上都要放轻松^-^

数水饺