请问早餐吃什么东西有营养，不容易发胖，而且能在一般超市就以买到的？

便宜东西如零食饼干类的,我一般不吃早餐,太瘦了

水果就很好，但注意糖份表，或者蔬菜沙拉也很好，早餐不吃太不营养~

楼上的不正确，一片低脂奶酪的热量仅有40-55千卡左右，而一个人早餐的热量应占全日热量摄取的30%左右。也就是300-400千卡，一片奶酪又怎么够，况且营养太过单一，没有维生素，纤维素。