谁知道怎样可以让运动后酸胀感尽快消失缓解 ？

运动后出现酸、痛、麻的感觉?侨颂宥栽硕?囊恢址从Γ?煌?姆从δ芴崾疽桓鋈瞬渭釉硕?牧亢拖钅渴欠袷室恕R话憷此担?栽硕?蟮姆从?刹扇 八峒印薄ⅰ巴醇酢薄ⅰ奥橥！钡牡髡?椒āU馐且蛭??

酸加 在锻炼初期出现肌肉酸楚的感觉，这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢引起的一种生理反应，属正常现象。这时应继续参加锻炼，只要循序渐进，让肌肉有个适应过程，肌肉结缔组织逐步完善，酸楚感就会逐渐减轻直至消失，此时运动量可逐步加大。

痛减 如在运动中出现局部疼痛并有逐渐加重感，说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应。有些人，特别是老年人如患有腰腿痛、颈椎病等疾病，锻炼不当更易出现局部疼痛反应，这时运动量应减少、减轻，以免炎症扩大，造成不良后果。

麻停 在运动锻炼中出现麻木的感觉，这是局部神经受压的征兆，提示锻炼方法不当，此时应停止锻炼，查找原因，在医生的指导下改换锻炼方式或项目。

参加体育锻炼能增强体质，提高抗病能力，关键是要掌握正确的方法和适当的运动量，才能取得好的效果。
参考资料：http://database.cpst.net.cn/popul/healt/artic/21012190806.html

坚持锻炼一个星期之后这种症状就会逐渐消失，或者运动后非常酸痛的话，用热水泡脚，解除疲劳，酸痛是好事情，说明你的运动对脂肪起到了消解作用，祝你身体健康！、

坚持就是胜利

我喜欢做些放松运动，好象有点用，呵呵

冲个澡