请问我该如何突破自己，勇敢地说出自己的不满

你可以和你最好的朋友交往,在与他们交往的时候你最好掌握说话的主动权,把你要表达的都表达出来,因为在与你的朋友说的时候你就不会有太大的顾虑.时间一长你就可以和那些比较陌生的人交往了.
每个人都是从"无"到"有",胆怯是任何人都存在的,只是表现突出与否,对别人的伤害,能忍的尽量忍,真的到了无法容忍的时候那就爆发出来,"忍"并不表示你软弱.而是为人的一种智慧.

想一想，没什么，他们也是父母生的孩子，都一样

保持平常心态.这是自然规律{喜,怒,哀，乐｝．做自己该做的，想自己该想的．
你也一样，跟着转吧．就算你争取了自己的权利回头一想

也没什么，就算没有，回头一想也还是没什么．