我想问一下打拳击的需要练习哪些肌肉>??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 20:05:30

你想要练成一拳击倒对方的能力，一是要有天份，二是要刻苦训练．

力量训练，打沙袋，空出拳，负重出拳，这些练习都不可缺少，偷懒可不行的．这些都要刻苦训练，你才能在拳台上打出有爆发力的一拳，你要想拥有一击KO的能力，你就要负出刻苦的训练．

重点练习打沙袋，而一些健身房的训练是力量练习．是出拳的辅助训练．