为什么晨跑后上课想睡觉？？？？？？ 请高人指教

辛苦了啊，其次你的血液运动到了全身，没有像思考问题的时候那样集中在大脑，集中不了注意力自然想睡觉罗，其实比较好的跑步时间是晚饭后一个多小时，那个时候身体的适应性比较强

累

累的 下午运动的话晚上会睡得更好

你猜````

因为 困

掌握呼吸的节奏很有关系，还有在空腹的情况下不宜运动过于剧烈