来帮帮我的朋友吧。我的朋友总是失眠，很忧郁，时好时坏。

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

买点酸枣面，很管用的没有副作用

心理障碍，想开一点失败了从头再来没什么大不了的。再者和朋友交交心有什么不开心的说出来。如果怕丢面子自己可以找一个自己喜欢的发泄的方式发泄一下，不要自己给自己施加无形的压力。还有就是要休息好。

很大程度上是情绪问题.

可能是长时间的焦虑紧张引起的.

可以尝试多参加运动

或者用点安神补脑的药物

先每晚喝点小米稀饭试试，要坚持天天喝，一个月就会有效果的。另外学习完要睡时放松一下，让自己静几分钟，什么也不想，因学习后大脑兴奋一下不能入睡再加上越是想尽快睡怕睡不着越是不能尽快的入眠。祝你能睡的香，学习也好

可能得了忧郁症,去看心理医生吧!也许会好一点吧.万分同情她.希望她早日康复.