和人说话紧张怎么办啊?

你见到陌生人紧张其实是你自卑的一种表现，害怕自己说错话会被别人笑话，相信你和熟悉的人就不会这样了吧。
其实人与人之间都是平等的，别人和你一样也会有不懂的领域不必因为害怕而不敢说话。
给你一些小小的建议，你先试试
1、独自在家的时候对着镜子，大声朗读自己喜爱的文章。
2、试着直视别人的眼睛，听别人说话。
3、找些比较擅长和感兴趣的话题与关系比较亲密的好友聊 一下。
4、参加一些人较多的聚会，试着与别人交谈。

从来没有一个人在与陌生人进行交流的时候会不紧张的，只是紧张的程度不同，如果出现比较明显的紧张感的话，那么，可以考虑是否有轻微的社交恐惧，但是，这是可以避免的。只要弄清楚自己紧张的原因是什么，那么，可以渐渐地改正这个紧张的情况，并不是说的可以让一个人不紧张，而只是说的，让一个心理虽然紧张，但是可以表现出不紧张的行为。但是，首先一点，不要有害怕的心理因素，如果已经存在着因为紧张而导致的交流失败或者因此而产生的尴尬情况发生的话，那么，越是紧张就越是紧张。其次，要知道，一个容易紧张的人，在进行此类事情的时候，会因为自我的暗示，例如：千万不要紧张啊，千万不要紧张，否则会如何如何。那么，内心的紧张感相反的会越来越强，这在于我们的大脑同时能够处理好的事情事实上只会有一个，如果太多的感情因素占据我们的大脑的话，我们无法良好地找到一条处理紧张的途径。这好比让你听音乐的时候，要你把听到的歌词写在纸上，同时又要求你在背育诵一篇课文一样：）所以，只有采用分散心理注意的方式，才能够改善因为紧张而导致的更紧张的情绪。在此，我推荐你用一个方法，在要进行与人交谈之前，可以先观察他的外部特征，比如说，可以对自己说：“啊，他的头发好长啊，他的皮肤好白啊，他的个子好高啊，他的长相好帅啊！”之类的，总之，一定要把紧张的情绪用其他的目光注意分散开。这在一定程度上会令紧张程度有些降低。这也就可以解释，为什么有些人上舞台以后，容易把目光放在台下某个地方，因为那时候很多人无法看到那个地方的具体情况，所以，大脑所处理的信息就不是紧张，而是去分析其他信息。
当然，用这样的方法要想与别人建立起良好的关系是不行的，否则别人会怀疑你是否愿意和别人进行交谈。所以，多在人多的地方进行一些朗读或者是参加一群体活动，譬如舞蹈之类的活动，会对