减肥时早,中,下,三餐吃什么最有得天减肥/?

早上吃些蔬菜水果。多吃一点没关系的。中午可以吃些淀粉类的食物。比如面呀什么的。不过不要吃太多。多半碗就够了。晚上可以吃些肉类。千万要少油！也不要吃太多肉，小小一盘，外加多些蔬菜配搭。蔬菜可以用开水烫加点盐，如果嫌不好吃，也可用橄榄油炒炒。另外尽量少吃零食。如果早上嘴养还可少吃一点点。但晚上就不可以！！

这样的话，你需要的营养基本上都照顾得过来，又能做到减肥的效果。淀粉类要在中午吃，因为下午会有一定的活动量，所以吃这些会让学糖升高的东西没关系，你的身体也需要这方面的营养。晚上千万别吃淀粉类。因为你晚上要睡觉，没有活动量，血糖上升会使脂肪更容易囤积在体内。吃些肉类不要紧的，因为肉类是蛋白质，不会使学糖升高，又可照顾到肉类的营养。

这样减肥，完全不伤身子，也可以让你减得很匀称。不会出现减了肚腩大腿却还粗粗的这种情况。

呵呵 这是我刚刚在一个电视节目上学到的。这么巧你就问了..现学现卖..

什么也不吃,最减了

早上吃一些豆制品，就可以了。不但可以减肥还可以补充蛋白质。例如豆浆，豆腐脑。中午吃不能多于二两的米饭，只吃脱水青菜。晚上不吃

早上喝酸奶
中午 晚上 吃自己喜欢的水果

可以试试鸡蛋黄瓜减肥法，有营养，热量也不高。
每餐一个鸡蛋，黄瓜不限量。