失眠的人喝牛奶真的会睡觉吗？

晚上睡前喝牛奶具有安神催眠的作用，并能充分消化吸收。但也可因人而宜，如果上午易发困或晚上失眠的人，就要晚上喝牛奶。

牛奶里面的确有使人安宁、促进睡眠的成份。不过得因人而异，有些人的肠胃不吸收牛奶。有些人早上喝了牛奶会犯困。晚上要在睡前喝牛奶的话，最好提前一小时左右，同时吃少量的饼干之类容易消化的食品，以增加牛奶在胃部逗留的时间和促进吸收。但千万别吃多了。

这只是一种方法。因人而定。如果睡觉之前什么也不乡的话很快就睡着了。个人认为失眠是因为无法控制大脑的想法。试试打坐吧。很管用的。

睡眠不好的人可一用和睡前和热牛奶的方法助睡，
注意：这只是一个助睡的方法

不一定

我也和你一样