闭目养神的效果，和正常睡觉相比有什么区别？

闭目养神是一种很好的养生方法，工作或学习疲劳后，合住眼睛休息一会，就会消除疲劳，恢复精神，顿感容光焕发，头脑十分轻松。
　　中国古代很多医学家都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良策，主张“养生贵在养神”，古医书《内经》中也说：“精神内守，病安从来”，可见养神在养生中的重要作用。历年来，人们都把养神作为消除疲劳、养生保健的措施之一。祖国医学认为，神是人的精神、生命、意识、思维活动，养神是让精神、情志、思想保持淡泊宁静的状态。经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种很好方法，应一如既往，长期坚持下去，便可得到健康长寿。
　　现代医学认为，人在闭目养神时，能减少大脑接触外界80%的信息，避免了一些不良的外界干扰，脑电图的脑电波处于平静状态，有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡，使大脑得到最好的休息，从而提高大脑的指挥功能，让身体的各个组织器官处于最佳状态，于是生命力增强，疾病难以侵袭。有人将1000只小白鼠分成两组喂养，第一组在安静状态下生活，第二组不停地接受外界不良刺激，在其他条件均相同的情况下，第一组小白鼠患癌率为5.8%，第二组患癌率为79.6%。
　　闭目养神，可在工作、学习间隙进行，也可换一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，，无所顾虑，安心养神。

　　显然,闭目养神只是权宜之计,它是在无法睡觉的时间和场合用来休息的一种方法.它的休息作用不如睡眠,但它可以随时随地放松.所以说,不管你累不累,每隔一段时间就应该闭目养神几分钟,这是养生之道.
　　当然,可以睡觉的话,还是应该睡觉.

睡觉大脑得到彻底休息.;
闭目养神，收心入静；全身放松，排除杂念；似睡似醒，似梦似幻。每天如此一次甚至两三次，每次10至30分钟，能让大脑得到很好的休整，有利于健康。有人将此法称为“沉思疗法”。

闭目之时，想象身体内的某一不适之处正在好转，想象自己拥有健康拥有幸福；闭目之时，定然会有许多美妙的幻景，若在之后把它们记录下来，它们将会是一篇篇短小的美文。我从现在开始试验这一养生之道。此养生之道是借鉴了古人今人养生养性的经验之谈，加上自己的理解与独创而成的，试想形成一套自己的养生养性之法。

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