晚上睡觉前喝牛奶和水果，哪一种有益一些？详细解答者加分哦．

喝牛奶比较好，对睡眠有益，尤其是神经衰弱患者强烈建议睡前喝牛奶。睡前最好不要吃水果，因为回消化不良。

当然是喝牛奶了。可以稳定情绪，安眠。
水果嘛，不太好，水果是碳水化合物，含有果酸比较多，对皮肤，身体都不好，容易胃涨，胃酸。

"水果嘛，不太好，水果是碳水化合物，含有果酸比较多"

这么说就不对了，生物界没有碳水化合物，熟了的水果内是不含果酸的，或者很少

不过睡前吃什么都不好，吃水果会得龋齿，喝牛奶会口臭

喝牛奶，不要太多，会浮肿。

喝牛奶睡的好一些

睡觉前最好不要吃东西，要吃就吃一点小米粥