关于健康的

肥胖有水肿型的，有脂肪型的，看你是哪一类型。水肿型的可多喝绿茶，既能排尿又可补充维生素。而脂肪型的就要锻炼效果才好。
晚上少吃点，吃完饭就刷牙，就不想再吃东西了。
最好多吃魔芋哦，热量低又有饱腹感。
别吃减肥药！对身体不好的。

美国营养学家阿德勒•戴维斯说：“如果有所谓的减肥食品，啤酒酵母当之无愧！”
啤酒酵母的瘦身原理
天然瘦身元素(膳食纤维、B族维生素、铬) + 均衡的营养素(蛋白质、维生素、矿物质、核酸等) = 健康瘦身(只减脂肪不减营养)
1、膳食纤维：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越来越受到世界营养界的重视。
•能有效增加饱腹感（遇水膨胀性），有效抑制食欲
•加速脂肪的新陈代谢
•排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，排除宿便，使人的皮肤不再暗哑
2、B族维生素：啤酒酵母中富含完整的B族维生素。
•加速碳水化合物的脂肪的代谢
•快速消耗热量使人在瘦身的同时精力充沛
•促使毛发、皮肤更健康
3、铬
•降低中性脂肪。
•协助胰岛素加速糖的代谢。
•预防和治疗糖尿病的重要元素。
4、均衡的营养素
脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒酵母瘦身法的最优胜之处就在于前面三大天然瘦身元素将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养（蛋白质、维生素、矿物质、核酸等）。充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只减脂肪不减营养、不反弹的健康塑身效果。

减肥就是要改变生活习惯。
少吃多运动。

因为你是学生也不可能到减肥的专门机构减肥。其实减肥并没有捷径。简单讲就是“少食、多运动”。

均衡的营养摄取和适当的运动。

多吃高纤维食物