请问在休息前吃水果会对身体有害处吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 00:07:55
在休息前很渴,但是又不想喝水,怕第二天起来眼睛会仲。那休息前吃水果会对身体不好吗?请帮忙,谢谢!!!
俗话说:“吃水果,早上吃金、下午吃银、晚上吃铜、睡前吃铅”。我想休息前吃水果应该没什么害处。有些水果可以在休息前吃,如香蕉。它的成分里有诱导睡眠的褪黑激素,以及色胺酸——这个天然的安眠药,因此有助于安眠。但有些水果就不适合休息前吃,如西瓜相当利尿,不适合晚上及睡前吃,否则半夜容易跑厕所,影响睡眠品质。
水果里含有丰富的维生素,多吃水果对身体有益,但无论吃什么营养素、什么食物,都要讲究个“度”,正所谓“过犹不及”嘛。
食用水果最佳时间:
1、应在餐后30到60 分钟。有助于人体的消化和吸收
2、在餐前20到40分钟吃一些水果较适合一些减肥的人们的需要。
同意上面的说法!
吃水果的最佳时间是上午,你晚上吃可能眼睛会肿而且也没什么营养,有句话是“水果是早上宝中午饭晚上草”。像苹果等是可以空腹吃的,只是天冷肠胃不好的人最好不要空腹吃以免拉肚子。尽可能还是上午吃吧,还有就是饭后两小时内最好不要吃,容易引起便秘。