运动会前5天的状态调整？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 10:01:38
我参加的是1500 400 100

不能大量训练，大量训练容易导致肌肉疲劳（到时就惨了）
前5前每天慢跑500米左右就够KEEP状态了
比赛前一天要睡足（要保持心态，不要过于紧张而睡不着），早餐吃河粉或者面，能维持能量，赛前30分钟可以喝40%葡萄糖或者红牛（蓝色罐装的）

我参加的是1000和200，决赛前3天还有预赛，状态更加难调整呢

祝你成功

100 400 不需要调整吧 热开身就没问题
1500不了解