减肥你都用什么方法

运动，节食，药物我都用过
其中，最管用的是节食：苹果餐。饿了就吃苹果，至少坚持三天，就会看到效果，我当初坚持过20多天，瘦了20斤。
最健康的是：运动加上合理的饮食。我曾经在健身房办了一张年卡，每天跑步50分钟，器械半个小时。每天傍晚训练，训练之后只吃水果，训练之前吃什么都可以。坚持了一个月，瘦了8斤。
还有药物：吃了很多品牌的药物，其中感觉最管用的是仟佳丽，吃了一个月，瘦了12斤。之后又反弹回来了。还一个叫金钮仕康清脂素，超管用，4天瘦了7斤，但是我心脏不好，它对心脏有副作用，差点心脏病复发。
建议您减肥一定选择运动加上合理的饮食。我在北京，在一家健身房锻炼，有专业私人教练指导，还不错。有兴趣欢迎给我发消息切磋。
祝福您早日甩掉小肚腩！

我就用这里这个方法哟,你也来试试看http://blog.sina.com.cn/u/4aeb5468010005kg