哪些食物中含有可有利于头发黑亮有光泽的元素

芝麻、木耳、核桃、枣，发质干枯从中医角度来讲是体内气血两亏造成的，指甲还会没有光泽等等 在有不要长期用同一种洗发液

坚果类食物，如花生、核桃、松子、杏仁、腰果等，基本都含有VE

黑芝麻，核桃。其实种类多了，坚果类多少都有这种效果吧。另外头发不能洗人得太多，要保持一定的油脂在头皮上面。

核桃 黑芝麻 常年染发也会导致干枯无光泽

核桃 黑芝麻