练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次...

这个要根据运动强度来计划，如果开始的时候强度很小，你可以天天锻炼，到后来强度增大，就要让身体有足够的时间去回复，休息！

如果只是想健身的话就不要天天练，长期高强度运动对身体有损害，比如会得骨膜炎。有科学家认为生命也是有能量的，过度使用会减寿。一般都是练一天恢复一天，根据你自己的感觉和你所选择的长度来决定你的训练周期比较好。

隔天吧，不过要坚持，我坚持5000米五年了，隔天很舒服，效果很好，每天好像对腿的负荷大了些，体育生也建议我隔天