我这种情况该如何戒烟，可乐加香烟

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 01:35:51
我19岁开始吸烟，今年22岁了！
在上大学，现在快毕业了，最近抽烟特别猛，一天一包多，特别是在上网的时候，有时候连着抽二三根都没感觉。国庆假期一天二包，老熬夜，早上起来嗓子特别难受。
还有，我特别爱打篮球，每次打完球特别累之后，抽上一根烟再喝一口可乐特别爽。之后人就毫无力气。
我试着想戒掉，可看到寝室的人吸着，我又忍不住了，我一学期，没有经济来源，这样长期长去经济吃不消。
我该如何戒，我发现现在我的运动能力，已经下降了好多。明显感觉到影响身体健康了！

1、自己先要有决心；
2、不要再熬夜，每天准点睡觉；
3、不再喝可乐，多和普通的白开水；
4、买一个储蓄罐，每天把买烟的钱放入储蓄罐；
5、去图书馆或者书店，翻阅健康营养方面的书籍；
6、到网上下载肺癌患者的照片，放在皮夹子里，当烟瘾上来要买烟时，可以看见肺癌患者的样子，能够提醒自己坚持！

教你个极端的办法吧。
这是我的亲身经历。
第一步：把自己弄感冒，感冒后不要看医生，吃点油炸的东西，把嗓子弄发炎，这期间多喝水，吃点消炎药，没事含一片金嗓子喉宝，让那股浓烈的薄荷味麻痹你的味觉，想抽烟就含这个，特别管用。
第二步：想一下自己的亲人，家人还要等着你来孝敬，多少妹子还要等着你来征服，生活多么的美好，邪恶的灵魂需要健康的身体来支撑，反正你要想到抽烟就是有多么的罪恶，又给天朝烟草局交税了。
第三步：控制好时间可节奏，这一步也是最关键的，真的想戒烟，先减量，减到一天差不多3-5根的时候就可以戒了，一般来说戒烟就前一个礼拜难受点，过了一个礼拜你会发现空气热别清新，久违的清新，一个月后身体就抵消了对尼古丁的依赖，就是说真的戒掉了。只要自己不想抽！
PS:本人戒烟快一年了，15岁开始抽，20岁生日前戒掉的，算是送给自己的生日礼物吧，
加油吧兄弟，年代不同了，抽烟真的太好。害人害己。百无一利。

去买点话梅吧 特管用 想抽的时候 就含一颗 不过这也就是精神的寄托 关键还要看你的毅力