怎么练跳高和 腿法（速度） 或飞檐走壁

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 19:04:19
....唔..我感觉跳高不行啊..我跳起来用力空踢也只能踢两下，踢到物体也只有3下..踢第4下的时候就不稳了.. 飞檐走壁：侧行在墙上最多3下。。。 直接用脚踩两下也只有跳的 1倍高.... 求高人解答

这些东西最简单的方法就是腿上绑沙袋然后再练习上墙或者跳高、踢腿等

之前可以先跑几圈热身

等练了一段时间感觉沙袋轻了后可以再加分量

如果有条件的话可以在穿上沙背心

有条件的话沙袋里面最好装铁砂

必须等沙袋分量够重了才能除去

飞檐走壁就不用想了，绑沙袋练长跑蛙跳高抬腿你可以试试

飞檐走壁就是那样硬练的.没办法.跳高前人是用挖坑的.现在城里好象没这条件..空踢那么多下实战没多大意义.后来那几下踢出来也没力量.一下能踢好足够了........

建议你看看少林网站,他怎么介绍飞檐走壁的