如何能快速进入睡眠状态？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 06:24:28
如何能快速进入睡眠状态？

放松,什么都不想

1.看书，尤其是教材一系列的。
2.看电视，没嘛劲的。
3.听音乐，柔和的。
4.吃安眠药。
5.睡前运动。
最重要的就是不要有睡不着的心压力理。

先熬上一夜..

睡觉前看看书！