怎样的俯卧撑训练才叫过度训练？

酸痛感是正常的, 一般有酸痛感的时候是不停止联系的, 知道酸痛感变的适应了就表明你有很大的进步,

然后过度指的是, 你过早的进行了超越你身体负荷的训练,那是很危险的, 那会导致直接的肌肉拉伤,而不是酸痛了.

所以, 你应该从力所能及的地方开始, 一点一点的加,循序渐进的锻炼.

酸痛感一般表现为肌肉发胀,酸麻,乏力,一般休息一会儿就会症状减轻或消失.

酸痛不是疼痛是正常的