瘦小的人如何更好的锻炼身体

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 16:18:18
我一直很瘦小，从高中毕业到现在。今天20有五了。体重在100斤多一点。

也很少参加运动。锻炼身体。现在又整天在电脑面前。。不锻练看来是不行了。所以想问一问各位如何争对自己锻练呢？

网上很多介绍说锻炼时间最好是中午3~4点。可这时候以干活。怎么锻练呢？ 各人喜欢早晨锻练，应当可以吧。。

你跟我差不多我都22了现在才107斤,我现在听母亲的合理调节自己的膳食多吃一些营养丰富的食物配合蔬菜水果,水果多注意少吃酸涩物吃一些比较甜的食物为好~!希望你能得到改善!

健身阿

健身吧！！
不过健身最好多吃高蛋白的食物，这样容易长肌肉。当然了，多吃肉是最好的。最好就是天天吃很多东西，又吃又练就行，这样你就不会看上去瘦了。

每天晚上一瓶啤酒,等你喝完3箱(24瓶/箱)就能长个5-10斤了
我喝了2箱,去年有些裤子今年穿不上了

像我这种瘦人锻炼基本上没用，我以前坚持了3-4年,出除了有些肌肉外没东西,我们要的是一些肥肉+骨肉

健身吧！！
不过健身最好多吃高蛋白的食物，这样容易长肌肉。当然了，多吃肉是最好的。最好就是天天吃很多东西，又吃又练就行，这样你就不会看上去瘦了。
每天晚上一瓶啤酒,等你喝完3箱(24瓶/箱)就能长个5-10斤了
我喝了2箱,去年有些裤子今年穿不上了

像我这种瘦人锻炼基本上没用，我以前坚持了3-4年,出除了有些肌肉外没东西,我们要的是一些肥肉+骨肉