牛奶、蜂蜜、蜂王浆这三种东西究竟怎样喝才科学

牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。但空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用，喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证； 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。 蜂蜜、蜂王浆用白开水冲较好，宜且水温不能超过90度，宜用70-80度水温最好，因为水温过高会破坏蜂蜜、蜂王浆中的花粉及蜂胶的营养价值。