同样关于运动产酸

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 19:08:30
希望专业人士回答,网上转答案的就算了
本人习武多年
传统武术出身,现练踢拳道
去年的时候由于加大了训练量,每次结束后半小时出现肌肉酸痛症状
再过了一段时期,训练结束后出现运动过度的恶心症状,经常难受得蹲在地上
今年下半年开始,改变了训练计划,改做专项训练,同时加大强度
则出现运动后次日全身乏力,一发力则痛,抬腿即痛等症状
望专家解答

一是高强度训练之后要进行充分的整理和拉伸动作，这样才能充分恢复。否则有可能造成肌肉僵硬，需要进行按摩才能恢复。
二是训练中发大量排汗，很有可能造成钙质的流失。可以适当的补充钙质。

肌肉劳伤啊，师傅！
如果想了解其原理，还是看看生化原理吧，就知道怎么产酸了。