有关排泄的问题,,帮帮忙~!

你好：
（几天才排泄 是不会转化了能量的） 锻炼很重要 亲身体会

正常人，摄入的食物，经过消化吸收，形成粪便排出体外，约需24—48小时，若超过则视为便秘。

当然，由于食物的成分和健康人的排便习惯有所不同，也有很大差异，隔2—3天排便，不一定都属便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治疗便秘除了适当做做运动，在饮食上多做调理，作用会更大。

1 最常见的原因是由饮食不当造成的。

2 可视便秘的程度，给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭；禁用任何有刺激性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等；病人应多饮水，并可用琼脂制品，因为琼脂能在肠里吸收水份，使大便软渭又无刺激性，利于通便。

3 多食蔬菜 水果：香蕉和梨子
平常服用蜂蜜，
药物应用通便灵、果导、蓖麻油等，便秘时使用甘油灌肠剂

肠清差

你需要的营养多，能量多，所以我觉得可能吸收的就更多吧，其实我也这样，也是很忙的学生，喝点蜂蜜水，还有用绝明子泡的茶，很管用，而且还明目提神，对学生学习不错，其实对于有些人来说，三四天一次大便也属正常，个人体质不同，最好不要用药。

多吃一些子实性的果品，如核桃、松仁、葵花籽和蔬菜类食品，如青菜、水生蔬菜等以达清热通便的效果。平时少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、芥末、辣椒、胡椒等。作息、饮食有规律，平时多饮水，也可以柏子仁、火麻仁、淡竹叶、栀子、金银花、连翘等冲水代茶饮用。

我也偶然会这样的.医生说是肠胃差.多喝水少吃水果.然后每天一早蹲一下，久了后就正常了．

你属于便秘。是一种疾病。
原因主要有几点：1、植物神经的紊乱；
2、饮食结构的不当；
3、运动锻炼的不足；
4、水分摄入的不足；
建议：1、多参加体育锻炼；
2、增加粗纤维食物的摄入；
3、科学的安排好自己的作息时间表，然后严格执行；
4、每天多喝水（1500到2000毫升左右/天）。