梦魇太可怕了，怎么解决，是心理因素吗？

关于"鬼压身"的科学解释
人在睡觉时,突然感到有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个"形象"的名字——鬼压身.其实,这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样,梦魇也是一种生理现象.当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他或推他一把,梦魇就会立即消失.
其实这种现象十分普遍.比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因.
仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因.如果听众细心,就会发现,那些出现过"鬼压身"的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
参考资料：网络资料

噩梦破坏我们的睡眠和宁静。有时候我们能回去继续睡觉，有时不能，有时噩梦带来的焦虑会持续到第二天。

当你躺在床上发抖的时候，你可能想不到其实噩梦是在教会我们如何处理恐惧的情境。的确如此，只要你不排斥噩梦，不努力忘掉噩梦，你就可以锻炼自己抗恐惧的能力。梦是一种自我治疗的方式。梦提供了一种安全的情景，让我们来处理生活中那些可怕的事情，这些事情可能是我们白天意识不到的。

梦是通往潜意识的一扇门，在梦的情景中，我们释放出紧锁在潜意识中的情绪。

噩梦往往意味着我们要面临一种让我们焦虑的考验，这种考验来自学习、工作、爱情、性、父母、伴侣、孩子等等。

梦中的大部分情境其实都是我们个性中的某些部分，这些部分可能是我们不愿意看到的，比如说我们的冲动、攻击性、性欲等等。如果我们学会如何与自己个性中的这些幼稚的、生物性的部分相处，我们就能让自己的生活更加丰富多彩，让自己的个性更全面地发展。

下面的8个步骤会帮助你学会如何通过噩梦，和你的潜意识对话，促进个性的发展：

1 学会抓住你的梦

梦越可怕，你越有可能忘记它。不要一醒过