100米练习方法有吗？

每天下午6点左右 去训练
训练最好 穿运动装
先做好热身运动 将身体各关节和肌肉组织活动开后
就做短程冲刺跑 练100M 50M都可以
可以做几组 意思就是 每组跑几次 然后中间休息
待身体状况缓冲 后又做
其他 还可以附加做蛙跳 下蹲 锻炼腿部肌肉
跑几圈操场 锻炼跑步节奏和呼吸
然后 每天运动后 一定要休息好
洗热水脚 能有条件 洗热水澡也不错

每天负重蛙跳，负重蹲起，比较有效，练的都是下肢力量

下肢力量，频率，冲刺，等都很重要