能解决下么？

运动和节食
早上起来要喝2杯水
其中一杯要加盐
早中午吃
晚上不吃
饿了吃水果
9点以后不可以进食
外加跳神1千
3天可以减3斤
每天必须喝8杯水
才可以使皮肤变好
女人是水做的
多喝水对皮肤好

1.多锻炼
2.吃完饭不要躺着

一个月最好最多减8斤，减多了伤身体，而且多半减的是水分。。。