发育问题三

这个要看你做锻炼的目的是什么？
一、如果你要练体操的话，那锻炼会很变态，虽然会加强你的身体柔韧度，但一定程度上会影响你骨骼和韧带的正常生长，也许会造成隐患。
二、如果你只是为了健康和活动筋骨，那锻炼强度应该是适中的，以活动时不再有骨骼发出的声音为标准，可以反复多做几次，但注意不要揠苗助长和生拔萝卜。

有助于生长发育

只要负荷不是很大(超过身体的承受能力),经常锻炼有助于骨骼的成长发育，美国的一个研究表明经常锻炼能使人的身高增加4-5CM