慢跑一般在多少时间内为最佳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 05:36:30

楼上说的差不多是这个时间，但是现在一般人刚开始跑最好从20分钟开始起，然后一周5~10分钟地加，一直加到标准的45分钟比较好，循序渐进地来~

慢跑贵在坚持

如果你想坚持的话每天大约要连续运动30分中以上才能燃烧脂肪.

就是慢跑+慢走结合超过30分.不一定全程要跑下来.然后其他时间看自己把握了

有限度,一般在45分钟到1小时为宜.