我新的减肥法.大家来帮我看看怎么样

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 13:42:08
早上起来.先喝1杯水..然后吃燕麦+奇客饼干5快.
中午吃半碗饭..菜嘛..就是绿豆芽.还有韭菜.还有蔬菜类的..
中饭吃完后半个小时.开始练榆荚 45分钟八.
到了下午3.4点的时候有点饿..有时候吃香蕉.有时候吃西红柿.
晚上..有时候晚上饿.就吃点菜..不饿就不吃
然后转呼啦圈.
转完后 9点吃酸奶和苹果

请问我这样能减肥吗? 现在我110..身高1.61

早餐：把奇客系列的换成鸡蛋，全麦面包。两种交换着吃！
中午：加一块水煮的鸡肉或牛肉
下午：在3，4点时改喝蜂蜜水吧，排毒，美容！

在睡前5小时之内别吃任何东西！！（舒淇介绍的！）

在摇呼啦圈前喝半杯脱脂奶（借助运动，可以美白）

还你犯了一个严重的错误。练瑜珈必须饭后2至3个小时。否则伤胃！！！！！
祝你塑身成功！加油加油！！！

饼干含的热量比较高
所以最好把饼干换成全麦面包

饭后半小时并是运动的最佳时间
最好是在饭后一到两小再练愈加
练愈加会产生饱腹感
所以我一般都是饭前练愈加
练完后 过一个小时 再进食
这样效果会更好些

其它的 都比较合理

如果你能坚持
你肯定会健康的瘦下来

祝你早日成功

早上不要吃饼干，换全麦面包好一点
另外你中餐太单调了，并不好似说减肥就不能吃东西的，知识要注意就是了
晚上六点以后不要吃任何东西，想吃还是提早吧！

蛋白质不够，把早上的饼干换成一个鸡蛋吧！！！这样会更好！！！

你设计的蛮合理的

酸奶要少喝 运动要多做
就更好了

你的计划不错但要坚持下去