怎样有效的保持体重不增加太多？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 17:58:24

早饭一点得吃得好，
带些干粮放在办公室，边工作边吃点，
到了晚上下班的时候也不会太饿，
晚餐尽量少吃，实在控制不了吃了，也要再活动3-4小时后再睡觉。