如何选择适合自己使用的哑铃?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 11:25:38
and需要买一对吗?

单臂做是多能做二十个弯举

相关哑铃可参看：http://www.yelg.com/search.asp?Field=Title&BigClassName=&keyword=%D1%C6%C1%E5&Submit=%CB%D1%CB%F7

如果要减脂，选择可以做24～30次力竭的重量。建议选用可调节的哑铃

十公斤，人人用都合适

最多大概是你体重的5分之1 左右咯