小腹有点突出，用什么方法锻炼效果好一点

俞加中有一个仰卧起坐的改良版

把腿放在凳子上,然后双手抱头,身体提升45度,保持5分钟..

每天做10遍,很见效的!

首先问个问题,此问题的提问者是女性,还是男士,女生就不要想这个问题了,因为女生的身材肯定是很好的,线条是曲线的,男士就有个方法,跑步,长跑,不计成本的最好的锻炼方式

不要成本的：仰卧起坐
要不就上健身房
还有，少喝啤酒，吃饭不要吃胀肚子。

给你个最快的方法：作抽脂手术，就是把肚皮脂肪抽掉，就可以了。他们说的方法也行，就是慢，还有俯卧撑也可以，结合起来效果更好点！

穿着紧身服，然后转呼啦圈，每天坚持1小时，很有用，我试过。

仰卧起做最好了。